[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”40px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ background_position=”top_left” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb _builder_version=”4.16″ header_text_color=”#821677″ header_line_height=”2.6em” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.9em” global_colors_info=”{}”]
Με αφορμή την ομιλία μου στην ημερίδα για την Αδιαφιλονίκητη Αξία του Φυσικού τοκετού με θέμα Άσκηση & Κύηση, θα ήθελα να σε προσκαλέσω να βάλεις την σωματική δραστηριότητα στη ζωή σου.
Η άσκηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα για σένα και το μωρό σου :
- Βελτιώνει τη φυσική σου κατάσταση
- Σε προστατεύει από επιπλοκές όπως η Υπέρταση και ο Σακχαρώδης Διαβήτης κύησης
- Μειώνει τις πιθανότητες Καισαρικής Τομής
- Αυξάνει τις πιθανότητες να γεννήσεις φυσιολογικά
- Μειώνει το συνολικό χρόνο του τοκετού
- Συμβάλει στη διαμόρφωση του ενδομήτριου περιβάλλοντος
Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορείς να επιλέξεις. Αν μπορείς να παρακολουθήσεις γιόγκα για εγκύους θα σε προετοιμάσει ολιστικά τόσο σε σωματικό όσο και πνευματικό επίπεδο για τον τοκετό. Αν δεν υπάρχει κατάλληλη δραστηριότητα για εγκύους κοντά σου πήγαινε μια βόλτα. Ένα εικοσάλεπτο περπάτημα την ημέρα κάνει τη διαφορά.
Μια μικρή βόλτα!
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_stops=”#f47429 0%|#9c00e5 100%” background_color_gradient_start=”#f47429″ background_color_gradient_end=”#9c00e5″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ custom_padding=”27px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_cta title=”Όταν το σώμα σου είναι σε καλή φυσική κατάσταση οι αλλαγές που φέρνει η εγκυμοσύνη γίνονται πιο αρμονικά” _builder_version=”4.16″ use_background_color=”off” global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”][/et_pb_cta][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”1px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.16″ background_position=”top_left” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb _builder_version=”4.16″ header_text_color=”#821677″ header_line_height=”2.6em” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.9em” global_colors_info=”{}”]
Ότι κι αν επιλέξεις να το κάνεις με την ψυχή σου, όχι με το ζόρι!
Η Pam England -η μαία του Birthing from Within και δασκάλα μου, προτείνει έναν εξαιρετικό τρόπο για να εκμεταλλευτείς μια απλή βόλτα για να επικοινωνήσεις με το μωρό σου και να προετοιμαστείς για τη μητρότητα.
Όταν μεγαλώνεις ένα μωρό μέσα σου συνδέεσαι διαφορετικά με το περιβάλλον με τη φύση και τη μαγεία της ζωής. Μπορεί για πρώτη φορά να προσέχεις τα φύλλα των δέντρων ή τα σύννεφα στον ουρανό.
Η Βόλτα των Χρωμάτων είναι μια δραστηριότητα που ταιριάζει απόλυτα σε αυτό το κάλεσμα της εγκυμοσύνης να συνδεθείς με τη φύση και το μωρό σου
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ background_position=”top_left” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][et_pb_image align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][et_pb_image src=”https://birthengineering.spiritdigitalagency.eu/wp-content/uploads/2017/11/pregnancy-8-web.jpg” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”0px|0px|27px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ background_position=”top_left” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb _builder_version=”4.16″ header_text_color=”#821677″ header_line_height=”2.6em” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.9em” global_colors_info=”{}”]
Μπορείς να πας μια βόλτα περιγράφοντας στο μωρό σου τον κόσμο των χρωμάτων και της ομορφιάς γύρω σου. Επέλεξε διαφορετικό χρώμα κάθε φορά. Όπου κι αν περπατάς στο πάρκο, στη φύση ή ακόμα σε ένα πολυσύχναστο δρόμο περιέγραψε στο μωρό σου ότι βλέπεις με το χρώμα που διάλεξες.
Η περιγραφή σου μπορεί να είναι κάπως έτσι:
Κοίτα, αυτός ο κύριος φοράει μια κόκκινη μπλούζα… Τι όμορφη αυτή η τριανταφυλλιά με τα κόκκινα τριαντάφυλλα… Ακούς το κόκκινο φορτηγό που περνάει? Κοίτα αυτή την κόκκινη κούνια. Σίγουρα θα σου αρέσει να κουνιέσαι όταν μεγαλώσεις
Pam England
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”0px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.16″ background_position=”top_left” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb _builder_version=”4.16″ header_text_color=”#821677″ header_line_height=”2.6em” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.9em” global_colors_info=”{}”]
Βγαίνοντας για μια Βόλτα των Χρωμάτων με το αγέννητο μωρό σου χτίζεις σιγά σιγά μια παιχνιδιάρικη σχέση μαζί του. Σϊγουρα θα του άρεσε να ξέρει ότι μπορείς να παίξεις μαζί του!
Στη Βόλτα των Χρωμάτων δεν περπατάς απλά και μόνο για να γυμναστείς. Έρχεσαι σε επαφή και επικοινωνείς με το μωρό σου ενώ παράλληλα βλέπεις τα πράγματα με μια παιδική ματιά. Είναι αρκετά μεγάλη πρόκληση! Μπορείς να ενθουσιαστείς με απλά καθημερινά πράγματα και θαύματα γύρω σου?
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ background_position=”top_left” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_blurb][et_pb_image src=”https://birthengineering.spiritdigitalagency.eu/wp-content/uploads/2017/11/IMG_0143-e1510952840381.jpg” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ custom_padding=”27px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb _builder_version=”4.16″ header_text_color=”#821677″ header_line_height=”2.6em” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.9em” global_colors_info=”{}”]
Μετά τη βροχή πήγαινε μια βόλτα με το κίτρινο το χρώμα του Φθινοπώρου. Πες στο μωρό σου για τα κίτρινα φύλλα και τον θόρυβο που κάνουν όταν είναι στεγνά. Για το κίτρινο αδιάβροχο που θα φοράει και εκείνο όταν βρέχει. Πες του πώς θα το αφήνεις να χοροπηδάει με ενθουσιασμό στις λιμνούλες της βροχής στο δρόμο ή για το σχολικό που θα το πηγαίνει στο σχολείο-αν και δεν είμαι σίγουρη ότι θα του αρέσει το τελευταίο.
Αυτοσχεδίαζε, παίξε και άσε τη φαντασία σου να καλλιεργήσει την παιδικότητα της. Όλα αυτά με ένα απλό περπάτημα. Ή μήπως δεν είναι και τόσο απλό!
[/et_pb_blurb][et_pb_blurb _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_fullwidth_header title=”Πηγές και έμπνευση” title_font_color=”#f95f00″ _builder_version=”4.16″ title_font=”|700|||||||” title_text_color=”#f95f00″ title_font_size=”18px” background_color=”rgba(255, 255, 255, 0)” background_layout=”light” global_colors_info=”{}” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”]Exercise and pregnancy: Duration of labor stages and perinea tear rates Ghodsi, Z., Asltoghiri, M., & Hajiloomohajerani, M. (2012). Procedia – Social and Behavioral Sciences, 31(2011), 441–445
Color Walk Pam England http://birthpeeps.blogspot.gr/2015/02/take-your-baby-ona-color-walk-when-you.html#comment-form
[/et_pb_fullwidth_header][/et_pb_section]